Личный дневник
Мысли
которые приходят мне в голову
«Быть осознанным» - многомерное понятие. На бытовом уровне - это замечать, что ты делаешь и что при этом чувствуешь и думаешь. Следующий слой - отслеживать в моменте причину появления разных ощущений и мыслей. И т.д. послойно в сторону утончения восприятия.