Аюрведа для себя и своей семьи
путь от первых понятий к внимательной заботе — научиться слышать своё тело и мягко поддерживать здоровье своё и близких
Курс для тех, кто совершенно не знаком с аюрведой, и для тех, кто делает первые шаги в эти знания о жизни. Занятия выстроены так, чтобы каждый участник понимал, какими средствами в домашних условиях может помочь себе и своим близким. Аюрведа — холистическая наука, поэтому подход к здоровью здесь на всех уровнях: физическом, психоэмоциональном и духовном.
Программа курса
Урок 1
Базовые понятия аюрведы: панчамахабхута, доша, пракрити, викрити
Знакомимся с теоретической основой аюрведы — понимая её логику, легче различать, с чем связаны изменения самочувствия. Разбираем особенности оценки пракрити. Дополнительно к этому уроку для вас подготовлена разработанная Ириной на основе привезённых из Индии материалов анкета для определения своей индивидуальной конституции.
Урок 2
Философия санкхьи. Три гуны и три жизненные силы. Дисбаланс дош
Как состояние сознания влияет на здоровье и почему искажение понимания жизненных ценностей ведёт к болезням. Четыре периода и четыре цели жизни, факторы, влияющие на доши, и примеры недугов, в виде которых проявляется дисбаланс дош. В домашнем задании — оценить своё текущее состояние с точки зрения дош.
Урок 3
Аюрведическое питание. Агни. Джатхара-агни
Без хорошего пищеварения нет крепкого здоровья. На этом занятии говорим об оценке состояния джатхара-агни (пищеварительного огня) и способах его коррекции. И здесь же начинается большая тема принципов подбора питания с позиции аюрведы. В качестве практики вам будет предложено оценить своё питание.
Урок 4
Аюрведическое питание. Специи в домашней аптечке
Что, как и когда полезно есть, а что считается неполезным. Какие специи и когда лучше использовать, как их и некоторые травы применять для укрепления здоровья. Для практики вам будет предложено несколько полезных рецептов из специй и трав.
Урок 5
Диначарья. Ритучарья. Оджас
Как жить в гармонии со своей конституцией, климатическими и сезонными изменениями, а также возрастными особенностями. Ежедневные и сезонные практики и подробнее — об укреплении защитных сил организма. В качестве практики попробуйте сделать гандушью.
Урок 6
Аюрведический детокс
Здесь пойдёт речь о панчакарме (пяти аюрведических очистительных процедурах). А также о процедурах, которые можно безопасно проводить при необходимости дома. После этого урока вы можете провести себе процедуру насья, если у вас есть к этому показания.
Урок 7
Масляные процедуры в аюрведе. Виды аюрведических препаратов
Масляные процедуры и вообще тема масел занимает важное место в аюрведической практике и повседневной жизни. Поэтому в этом уроке вы узнаете о маслах, о том, как провести абхьянгу (промасливание тела) в домашних условиях. Также коснёмся форм выпуска аюрведических средств и особенностей их приёма. Задание на дом — расслабление с абхьянгой.
Варианты обучения
Самообучение
- 7 видеоуроков по 60 минут — смотреть в удобном темпе
- Дополнительные печатные материалы для скачивания
- Практические задания, благодаря которым эффект знаний чувствуется на себе
- Доступ к видеоурокам в течение 6 месяцев (скачивание видео запрещено)
- Печатные материалы остаются с вами навсегда после скачивания
175 евро
Мне и спросить нужно
- Всё, что входит в «Самообучение»
- Онлайн-консультация в Zoom продолжительностью до 90 минут, где можно задать Ирине вопросы по темам курса. Проводится после просмотра всех видеоуроков. Возможность действует в течение 6 месяцев после оплаты.
250 евро
доступ к покупке курса откроется в феврале 2027 года
Хочу на курс Написать в Instagram